Kennst du das? Gefühle kochen hoch und wirbeln unkontrolliert in dir umher. Stimmungsschwankungen HALLO! Sie beeinflussen nicht nur dein eigenes Wohlbefinden, sondern auch das deiner liebsten Mitmenschen, deines Partners oder deiner Kinder, falls du welche hast.

Noch vor 5 Jahren wusste ich nicht einmal, dass es so etwas gibt. PMS steht für „Prämenstruelles Syndrom“. Es handelt sich um eine Kombination von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen in den Tagen oder Wochen vor Beginn ihrer Menstruation erleben. Ich habe mal nachgelesen, und erfahren, dass nur ca. 20% der Frauen, meist ab dem Alter von 30 oder 40 Jahren, unter stärkeren Symptomen leiden. Ich konnte das nicht recht glauben, kenne ich doch in meinem Umfeld schon so viele Frauen, die über Symptome klagen.

Ich kenne Frauen, die weinen an 3 Morgen hintereinander, niedergeschlagen, unendlich traurig und verzweifelt wegen einem Mann, der ihnen eigentlich nicht wichtig ist und stellen nur wenige Tage danach fest, dass sie verrückt gewesen sein müssen! Frauen, die sich plötzlich nicht mehr im Spiegel ansehen können, weil sie an ihrem Selbstwert zweifeln, obwohl sie sonst so selbstbewusst sind…

Was kannst du tun?

Seitdem ich nicht mehr hormonell verhüte habe ich auch vermehrt mit Stimmungsschwankungen, Traurigkeit und Antriebslosigkeit zu tun. Das geht soweit, dass ich mich gedanklich und emotional in Situationen hineinsteigere und sie als extrem schlimm empfinde. Eine Woche später frage ich mich dann, was ich daran so dramatisch fand. Bis ich bemerkte, dass mein Zyklus dabei eine große Rolle spielt, dauerte es etwas. Aber dann habe ich mich mal schlau gemacht.

Unausgewogene Ernährung, Stress, Nikotin- und Alkoholkonsum, Schlaf- und Bewegungsmangel sind unter anderem Faktoren, die PMS begünstigen können. Daher achte ich in dieser Zeit besonders darauf noch gesünder zu leben (Komplett verzichten tue ich allerdings nicht!). Helfen soll am besten Bewegung, Viamin B, Magnesium, Nachtkerzenöl, Mönchspfeffer, Johanniskraut, Safran oder Ginkgo biloba. Daher ergänze ich meine Ernährung seit einigen Monaten mit dem testbasierten Nährstoffkozept von Zinzino. Mein Lieblingsprodukt in diesem Fall ist das VIVA, ein komplett natürlicher Stimmungsaufheller mit einem hohen Safranextraktanteil, außerdem Magnesium, Vitamin C, Jod und einem Vitamin-B-Komplex.

Eine weitere wichtige Möglichkeit, die du für dich in Betracht ziehen solltest, wenn du unter PMS leidest, ist unter den Symptomen, auf seelischer Ebene, nach Ursachen zu suchen. Hiermit konnte ich bereits Rücken- und Unterleibsbeschwerden zu 90 % verringern. Unser Körper schickt uns gern körperliche Empfindungen, wie Schmerz oder Krankheit, damit wir aufmerksam werden. Damit wir Dinge in unserem Leben hinterfragen und verändern, oder alte Themen, die belastend auf unserer Seele liegen, bearbeiten. Hierbei begleite ich meine Klienten im Coaching in eine interaktive Meditation, die auf Tiefenpsychologie und moderner Visionsarbeit beruht. (Ich beschreibe es dir gern in einem Gespräch genauer.)

Warum erzähle ich dir das alles? Weil ich lange geglaubt habe, dass diese Gefühle meine Realität sind, und ich bezweifelt habe, dass ich deshalb jemals wirklich glücklich sein kann. Aber das stimmt nicht, weil ich glücklich bin! Auch wenn es im Leben, in meiner Beziehung, meinem Job usw., immer mal rauf und runter geht! Ich möchte dir hiermit Mut machen, falls es dir manchmal auch so geht. Das ist der Zyklus des Lebens und eine Reise für jeden von uns.

Alles Liebe

Elisa