Das fehlende Gefühl von Erfüllung, Verbundenheit und Nähe in einer Beziehung, kann unterschiedliche Gründe haben. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Gefühle aber nicht unbedingt ungewöhnlich sind und in vielen Beziehungen gelegentlich auftreten können.

Die häufigste Ursache dafür sind Kommunikationsprobleme. Mangelnde Kommunikation oder eine unzureichende Kommunikationsebene in der Beziehung kann dazu führen, dass du dich nicht verstanden, gesehen oder gehört fühlst. Dies kann zu Einsamkeit und Frustration führen. Deshalb ist es wichtig gegenüber deinem Partner offen und ehrlich über deine Gefühle zu sprechen. Wenn du ihm wichtig bist, wird er diese ernst nehmen und mit dir gemeinsam daran arbeiten.

Manchmal sind es aber auch nur unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen, die zu einem unzufriedenen Gefühl führen. Wenn du und dein Partner sehr unterschiedliche Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen an die Beziehung habt, kann dies zu einem Gefühl der Unerfülltheit führen. Es ist wichtig, diese Unterschiede anzusprechen und nach Kompromissen und Lösungen zu suchen. Auch in diesem Fall ist es wieder die Kommunikation, die entscheidend ist.

Ist aber viel Stress, Arbeit und Familientrubel im Fokus, kann es auch einfach zu Zeitmangel kommen, und deine Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Es ist nicht genug Raum für ein tieferes Gespräch und ihr habt wenig Zeit füreinander. Dies kann dazu führen, dass du dich vernachlässigt und einsam fühlst. Doch auch in dieser Situation kannst du deinem Partner in einer ruhigen Minute sagen, dass du dich mit der momentanen Situation nicht wohlfühlst, und gern mit ihm darüber sprechen möchtest, sobald sich der Trubel etwas gelegt hat. Macht einen festen Termin für dieses Gespräch in Zweisamkeit aus und verbindet es vielleicht gleich mit einem Date.

Welches Thema nicht ganz so einfach zu bewältigen ist, ist der Verlust der Intimität. Keine Lust auf Sex? Wenn die Intimität in der Beziehung nachlässt, sei es physisch oder emotional, kann dies zu Gefühlen der Unerfülltheit führen. Vielleicht fühlst du dich nicht mehr geliebt oder begehrt. Egal ob diese Unlust bei ihm, oder bei ihr ist. Intimität ist wichtig für eine enge Verbindung. Wenn du dich nicht mehr zu deinem Partner hingezogen fühlst, hat das fast nie etwas mit Sex zu tun, sondern mit unterschiedlichen Erfahrungen, Denkmustern und Prägungen. Vielleicht ist es auch eine Folge, einer Enttäuschung, Wut oder Vorwurf, dem Partner gegenüber. Findet gemeinsam heraus, was dahinter steckt und sucht euch gern Unterstützung in Form einer Therapie oder eines Coachings.

Doch was tun, wenn sich Routinen und Langeweile einschleichen? In langjährigen Beziehungen ist das oft der Fall. Ihr seit zwar zufrieden, aber wo ist dieses innige Gefühl? Wohin ist die Leidenschaft? Die tiefe Verbundenheit? Dies kann dazu führen, dass du dich nach Abwechslung und neuen Erfahrungen sehnst. Um deine Beziehung zu schützen, gehe immer in den Dialog mit deinem Partner und sucht euch eventuell Unterstützung von einem Paartherapeuten oder Coach.

Ok. Du weißt das alles! Du hast auch alles mit deinem Partner kommuniziert, und trotzdem ändert sich nicht viel? Dann schau bitte unbedingt nach innen und beschäftige dich mit deinem Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz. Manchmal können persönliche Unsicherheiten und ein niedriges Selbstwertgefühl dazu führen, dass du dich in deiner Beziehung unerfüllt fühlst. Hast du wirklich klar kommuniziert, wie es dir geht? Oder ist da manchmal Scham, Schuld oder Unsicherheit, die dich von den wirklich wichtigen Schritten abhällt? Finde die Ursachen heraus und schau mal, wie es sich anfühlt, wirklich für sich einzustehen, Grenzen zu setzen und seine Bedürfnisse nicht mehr hinten anzustellen, sondern sie zu leben! Es kann sein, dass deine Beziehung dadurch auf das nächste Level kommt, doch es kann genauso gut sein, dass du erkennst, dass dich diese Beziehung nie erfüllen kann und du erstmal allein weiter ziehst.

Ich wünsche dir, dass du diese Verbundenheit, Nähe und Erfüllung größtenteils in dir selbst findest, um mit einem Partner zusammen zu sein, der sich genau dasselbe von einer Beziehung wünscht, wie du.

Aber denke auch daran, dass Beziehungen Arbeit erfordern, und es ist normal, Höhen und Tiefen zu erleben. Mit dem gemeinsamen Willen kannst du daran arbeiten, deine Beziehung zu stärken und wieder mehr Erfüllung zu finden.

Alles Liebe

Elisa